Ohyes! Onze schaatsinstructeur Yasmin (oud-marathonschaatser) heeft een ultiem mee-neemlijstje gemaakt!
Dit lijstje is perfect voor het schaatsen van lange afstanden op natuurijs. Because, better prepared than sorry!
Let’s start, with some tips! Zo ga je het niet niet koud krijgen!
- Zorg voor warmtepads in de handschoenen.
- Wanten zijn fijn met de vingers bij elkaar blijven ze langer warm en de koortjes aan de wanten zijn fijn als je een reepje wilt eten, aldus Yasmin.
- Zorg voor een goed windstopper. Die van Craft zijn fijn.
- Doe een haarband of bivakmuts onder de helm.
- Een goede nekwarmer is ook fijn.
Basic mee-neemlijstje!
…Warmtepads
…Windstopper
…Skiwanten
…Thermosokken
…Bivakmuts
…Nekwarmer (Buff)
…Warmtepleisters rug
Extra Tip! Voorkom bevriezing
Voorkom bevriezing en zorg voor een goede skibril. Test dit van te voren zodat je gewend bent om ermee te rijden.Doe ook jouw oorbellen uit, want dit materiaal wordt ook koud en kan voor bevriezing van de oorlellen zorgen.
Extra, Extra, Tip! Rugpijn?
Op de vraag hoe we rugpijn kunnen voorkomen, was het antwoord eenduidig: niet 😉 Maar we kunnen het wel beperken, door het gebruik van warmtepleisters. Probeer dit ook alvast een keertje uit. En neem Ibuprofen en wat aspirines mee. Ook is een broek met bretels fijn, dat voorkomt een “koude” rug en zit lekker. En van tevoren goed de spieren trainen met core- en stabiliteitsoefeningen.
Opzoek naar meer lijstjes, kijk dan snel even hier!
Graag advies over hoe je jouw organisatie vaker naar buiten kunt krijgen? Neem contact op en wij helpen je met de eerste stappen naar buiten.
Janine Vermeulen
Dutch Outdoors is opgericht door Janine Vermeulen. Zij werkte voorheen ruim 8 jaar bij NOC*NSF op het vlak van new business en vitaliteit. 3 jaar geleden startte zij met Dutch Outdoors om sneller slagen te kunnen maken in het in beweging krijgen van mensen.
