Ga naar de inhoud
Dutch_Outdoors_logo_liggend
  • Business
    • Inspiratie & Overtuigen
    • Buitenscan
    • Dagelijkse (werk)routines
    • Events naar Buiten
    • Geschenken en incentives
  • Breaks
  • Shop
  • Inspiratie
  • Over
    • Ons team
    • In de media
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy
    • STO Garant
    • FAQ
    • Contact
Menu
  • Business
    • Inspiratie & Overtuigen
    • Buitenscan
    • Dagelijkse (werk)routines
    • Events naar Buiten
    • Geschenken en incentives
  • Breaks
  • Shop
  • Inspiratie
  • Over
    • Ons team
    • In de media
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy
    • STO Garant
    • FAQ
    • Contact
€0.00 Cart
Terug naar Overzicht

Paklijst wielrennen – Cecile geeft tips!

  • maart 11, 2022
Wielrennen Dutch Outdoors Cecile
Wielrennen… Waar moet je in godsnaam allemaal aan denken? Krijg je ook stress als je een weekendje gaat fietsen? Bang dat je iets cruciaals vergeet? Geen paniek! Met mijn paklijst gaat het helemaal goed komen!

Voorbereiding
Check het weerbericht! Het zou best zuur zijn namelijk als je een flinke tocht gaat maken en geen regenjack bij je hebt (ik spreek uit ervaring…). Of dat je juist veel te veel kleding aan hebt en het toch best warm wordt die dag. Waar laat je die warme kleding? Is het ‘s ochtends nog erg fris, maar wordt het later wel heel aangenaam? Dan kun je altijd je thermoshirt achterin je fietsjack/jersey proppen.

Wat neem je mee?
Wil je iets meer meenemen? Ik fiets vaker met een trailrun rugzak. Dit zit super comfortabel! Zo’n klein rugzakje zit echt niet in de weg. De pakstress is hierdoor een stuk minder! Je kan net iets meer mee nemen. Denk bijvoorbeeld aan een Powerbank met USB kabeltje. Je regenjack kan er bijvoorbeeld ook makkelijk in. Wil je later op de dag je Buff of handschoenen kwijt? Geen probleem die kunnen gewoon in je rugzak! Gaat het regenen? Gebruik dan plastic zakjes om je spullen droog te houden!

Wielrennen Dutch Outdoors

Navigeren
Er zijn ontzettend veel leuke routes online te vinden. Die moet je natuurlijk wel ergens in uploaden. Daar zijn fancy fietscomputers handig voor zoals Garmin of Wahoo. Maar je kan ook routes via bijvoorbeeld Komoot (aanrader!) uploaden en op je telefoon zetten. Dan is een telefoonhouder misschien handig voor op je stuur.

Voeding
Wat eet of drink ik tijdens het fietsen? Sowieso sportdrank! Je verbrandt natuurlijk enorm veel energie tijdens het fietsen en dit moet je continu aanvullen om een dip te voorkomen. Sportdrank neemt je lichaam snel op. Daarnaast eet ik repen met veel calorieën zoals Cliff bars en als het echt monster tochten zijn, Flapjacks. Dit zijn ambachtelijke havermout repen van meer dan 400 calorieën per stuk! Echte rammers dus! Maar een stuk appeltaart op het terras kan natuurlijk ook. Of een lekkere lunch! Met een wijntje? Plan de lunch dan helemaal aan het einde van de tocht, want geloof me daar krijg je zware benen van! 😉

Onderstaande paklijst kun je gebruiken als richtlijn voor een dagtocht met koud weer van circa 100km. Ow ja, zorg dat je fiets bandjes goed zijn opgepompt 😉

Wielrennen Dutch Outdoors paklijst

Basics

  • Fietsbroek en jersey
  • Onderkleding 
  • Fietsbril
  • Fietshelm
  • Sokken
  • Fiets handschoentjes
  • Overschoenen 
  • Warmtepads voor in schoenen voor de koukleumen onder ons
  • Regen/ wind jack
  • Haarband of muts voor onder je helm
  • Buf
  • Fietscomputer of horloge (opgeladen) en evt GPX er in
  • Sport-BH

FirstAid Bike kit

  • Reservebandje
  • Bandenlichters
  • Pompje (evt. Co2 patronen)
  • Minimultitool

Voeding

  • Bidons gevuld met sportdrank (+extra in poeder of tabletvorm
  • Sportrepen
  • Gelletjes
  • Banaan

Extra’s

  • Extra haarelastiekje 
  • Lippenbalsem / Zonnebrand
  • Portemonnee met beetje geld & ID, in het buitenland ook zorgverzekeringspasje
  • Fietslampjes

 

Better prepared than sorry!

Paklijst wielrennen

Graag advies over hoe je jouw organisatie vaker naar buiten kunt krijgen? Neem contact op en wij helpen je met de eerste stappen naar buiten. 

Cecile

Cecile

Gratis advies aanvragen
Previous
Next

Ook interessant:

Noorwegen_inspiratie_buitenleven_Janine_Dutch_Outdoors
Mijn verhaal achter de strategische herijking Dutch Outdoors
SNP_overname_Dutch_Outdoors_women_only_concent
Overname nieuws – SNP Natuurreizen neemt women-only reisconcept over van Dutch Outdoors
vitaliteit-werkplezier-noorwegen
Werkplezier en Vitaliteit in Noorwegen – wat kunnen we van de Noren leren?
Huttentocht-dames-only
De Belangrijkste Regels met Bergwandelen
LOGO Dutch Outdoors

haak aan

Linkedin Youtube Instagram

Dutch Outdoors

  • over 
  • contact
  • voorwaarden
  • privacy
  • STO Garant 
Logo VvKR

Copyright 2022 Dutch Outdoors | Algemene Voorwaarden | Webpuccino®

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

Dutch Outdoors
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacyoverzicht

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.

Marketing scripts en cookies

Deze site gebruikt de volgende scripts en cookies voor marketing:

Meta Pixel

Schakel eerst strikt noodzakelijke cookies in om je voorkeuren op te slaan!