Wandelen in de natuur is hot, maar wat zijn dan precies de voordelen ervan? Wij zetten alle voordelen van wandelen voor je op een rijtje, want wandelen...
... Verbetert je concentratievermogen
Uit onderzoek blijkt dat wandelaars die de natuur ingaan het best scoren op verschillende concentratietests. Vijftien minuten wandelen helpt al om je aandachtsspanne te verbeteren. Kom maar op met die lastige vragen!
... Helpt tegen vermoeidheid
Wandelen in de natuur helpt om je energielevel weer een beetje op te krikken. Als je hersenen wel eens als watjes aanvoelen, is de beste remedie om lekker de natuur in te gaan. Het is zelfs zo dat alleen al door het kijken naar plaatjes van rustgevende, natuurlijke omgevingen ons energielevel omhoog gaat, maar hier kun je bij Dutch Outdoors natuurlijk niet mee aankomen. Gewoon gaan dus!
... verbetert je humeur
Het liefst plof je na een slechte dag met een reep chocolade op de bank, maar eropuit gaan in de natuur is een beter plan! Onderzoek laat zien dat je gedachten minder negatief worden als je regelmatig loopt. Niet alleen van de bank naar de koelkast, maar echt de natuur in! Tijdens het wandelen maak je serotonine aan, het gelukshormoon. Perfect dus om je humeur wat op te krikken!
... geeft een boost aan je creativiteit
Veel mensen denken dat een nieuwe omgeving zorgt voor nieuwe ideeën, maar het tegenovergestelde is bewezen. Een korte wandeling (al vanaf 8 minuten) is bevorderlijk voor je creatieve brein. Een wandelaar heeft 60% meer creativiteit dan een zitter. De omgeving maakt hierbij niet uit, het gaat om het bewegen zelf.Â
... zorgt voor een fijne nachtrust
Wij ervaren het zelf ook altijd na een wandeling: we slapen beter.Â
Verschillende onderzoeken tonen aan dat je beter slaapt op dagen dat je meer stappen hebt gezet. Wandelen reguleert je dag- en nachtritme, wat weer zorgt voor ontspanning. Wil je helemaal als een blok in slaap vallen? Maak dan een lekkere strandwandeling. Het schijnt dat mensen die een wandeling maken langs de zee gemiddeld 45 minuten langer slapen dan na een wandeling door het bos of de stad.
... boost voor immuunsysteem
Wandelen is een gratis boost voor je immuunsysteem. Regelmatig een half uur wandelen zorgt ervoor dat je weerstand sterker wordt en je minder vatbaar bent voor een griepje. Daarnaast blijkt ook uit meerdere onderzoeken dat regelmatig bewegen de kans op ziektes zoals Diabetes kan verminderen.
Into the forest I go,
to lose my mind and find my soul
Jouw kantoor mee naar buiten
8 uur binnen op een kantoor zitten is dus niet gezond voor je of jouw bedrijf. We worden gezonder, gelukkiger, productiever, creatiever en socialer van de natuur. Een korte wandeling om je werkdag te doorbreken heeft dus ontzettend veel voordelen.Â
Wil je echter meer doen om de dagelijkse routines van jouw organisatie te doorbreken? Dutch Outdoors helpt je met onze intrinsieke aanpak!
Graag advies over hoe je jouw organisatie vaker naar buiten kunt krijgen? Neem contact op en wij helpen je met de eerste stappen naar buiten.Â
Janine Vermeulen
Dutch Outdoors is opgericht door Janine Vermeulen. Zij werkte voorheen ruim 8 jaar bij NOC*NSF op het vlak van new business en vitaliteit. 3 jaar geleden startte zij met Dutch Outdoors om sneller slagen te kunnen maken in het in beweging krijgen van mensen.
